סדרת משחק חמש החיות (Wu Qin Xi, בסינית – 五 禽 戏) היא קבוצה של תרגילי צ’י קונג עתיקה מהמאה השנייה לספירה. ההשראה לתנועות בסדרה הגיעה מהתבוננות ומלמידת מאפייני התנהגות של חיות שונות ובעיקר – נמר, צבי, דוב, קוף וציפורים. חיקוי תנועת חיות נועד לצורך טיפול בגוף כולו וחיזוקו לצד איזון האיברים הפנימיים.
הסדרה נבנתה בהתבססות על תרגילי דאו-יין (השם העתיק של צ’י קונג) סיניים מסורתיים ועל עקרונות הרפואה הסינית המסורתית – פעילות האיברים הפנימיים, ערוצי האנרגיה בגוף (מרידיאנים) וזרימת אנרגיית החיים (צ’י – Qi) 1. תרגול הסדרה נועד לצורך השגת שתי מטרות: חיזוק גופני וחיזוק מנטלי לפי הראייה של רפואה סינית.
רקע היסטורי לסדרה
חיבור הסדרה מיוחס לרופא הסיני בן המאה השנייה לספירה – חווא-טו (Hua Tuo). הוא שירת כרופא בחצר הקיסרית הסינית תחת שושלת האן המזרחית (22-220 לספירה) 1, ו-2 ספרים מתעדים אותו בתור הרופא הראשון בסין שהשתמש בהרדמה או אלחוש בזמן ניתוחים בעזרת דיקור או מיצוי צמחים 2, 3.
הסדרה מוזכרת לראשונה בביוגרפיה של חווא-טו משנת 265 לספירה (בספר History of the three Kingdoms by Chen Shou) אולם למעט אזכור החיות ומטרת התרגול – לא מופיע תיאור של התנועות. רק כ-300 שנים מאוחר יותר נכתב ספר המתאר את התנועות (On caring for health of the mind and prolonging life span by Tao Hongjing).1 יש המייחסים את הסדרה לדאואיסט בן זמנו של חווא-טו – 3Jun Qian.
רגשות ברפואה הסינית
בספר הרפואה הפנימית של הקיסר הצהוב (כ-2500 לפנה”ס) נכתב כי כאשר רגשי השמחה והכעס בלתי מרוסנים הם מביאים לפגיעה בגוף4.הרפואה הסינית מקדישה חשיבות רבה לרגשות בעת האבחון והתבוננות על גוף האדם בכלל ובפרט בתור גורם מחלה אפשרי, בין היתר, בעקבות ביטויים רגשיים ממושכים וקיצוניים. לפי תורת חמשת היסודות הסינית – כל יסוד משויך לרגש. היסודות נמצאים בתנועה מתמדת (לדוג’ במעגל היצירה והבקרה) שמשפיעה על תנועת האנרגיה בגוף וגם הרגשות הם חלק בלתי נפרד מתנועה זו 5, 6.
מצב של חוסר איזון בפעילות רגשית “נרשם” באיבר הרלוונטי לאותו היסוד ומשפיע על תפקודו. מטרת התרגול של סדרת משחק חמש החיות היא לאפשר למתרגל להביע רגשות טבעיים שבמסגרת קודי ההתנהגות בחברה, במקום העבודה או אפילו בבית – לא הצליח לאפשר ביטוי גלוי ופתוח. זאת, במטרה לנקות את “רשמי הרגש” ברקמות ולהחזיר את המתרגל בהדרגה לבריאות7.
המטרה הראשונית של חמשת התרגילים הללו היא לעזור למתרגל לשפר את בריאותו ולנטרל מחלות, על ידי פתיחת הערוצים לצורך טיפוח 3 האוצרות: המהות החומרית (Jing – ג’ינג), האנרגיה הגופנית (Qi – צ’י) והרוח (Shen – שן) 8.
תרגול חיצוני ופנימי
התרגולים בסדרה מחולקים ל-2 רמות1:
- חיצוני – חיזוק גופני המבוסס על התרגול הפיזי
- פנימי – חיזוק מנטלי באמצעות הזדהות עם תכונות החיה וחיקוי התנועה וההבעה של כל חיה בגוף בפנים ובעיניים
התרגולים בסדרה מתוכננים כדי להדגים את תכונות האופי של כל חיה – אומץ וחוסן של נמר, רוגע ושיווי משקל של הצבי, יציבות ומוצקות של הדוב, זריזות ומיומנות של הקוף ולסיום המהירות והחן שבתנועות הציפור.
| חיה | תכונות 1 | יסוד | רגש | איבר יין | איבר יאנג |
| נמר | אומץ / חוסן | מתכת | עצב | ריאות | מעי גס |
| צבי | רוגע / שיווי משקל | עץ | כעס | כבד | כיס מרה |
| דב | יציבות / מוצקות | מים | פחד | כליות | שלפוחית שתן |
| קוף | זריזות / מיומנות | אדמה | דאגה | טחול-לבלב | קיבה |
| עגור | מהירות / חן | אש | להט | לב | מעי דק |
שמות התנועות1
- נמר
- העלאת כפות הנמר
- לתפוס את הטרף
- צבי
- התנגשות עם הקרניים
- לרוץ כמו צבי
- דב
- סיבוב המותניים כמו דב
- להתנדנד כמו דב
- קוף
- העלאת ידי הקוף
- לקטוף את הפרי
- ציפור (עגור7)
- מתיחת כנפיים כלפי מעלה (העגור מסוכך על הקן)
- לעוף כמו ציפור (העגור פורש את הכנפיים)
מקורות מידע
- Wu Qin Xi: Five-Animal Qigong Exercises (Chinese Health Qigong), Chinese Health Qigong Association
- Hua Tuo, Wikipedia, https://en.wikipedia.org/wiki/Hua_Tuo
- The Roots of Chinese Qigong, Second Edition, Dr. Yang, Jwing-ming, YMAA Publication Center, p.16
- ספר הרפואה הפנימית של הקיסר הצהוב, תרגום: חנה גינגולד, אסטרולוג הוצאה לאור, עמוד 54
- Heal Yourself with Traditional Chinese Medicine / Lily Choi, Bess Koutroumanis, Page Street Publishing Co., p.48
- הרפואה הסינית המדריך השלם, דוד פרלה ושלומית בר, הוצאת ידיעות ספרים, עמודים 81, 98
- משחק חמש החיות, מאמר באתר מדיקל צ’י קונג ישראל, אמיר פרלמן
- Jerry Alan Johnson – The Secret Teachings of Chinese Energetic Medicine Vol. 1, pp. 12